na jakie

1. WIEK:20 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 104dni e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4miechy od końca odbloku ale cykl nast. planuje [...]

Skopiuj dla ułatwienia 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Piątek 13.11.2015 Piątek trzynastego, nic wam do tego %-) Czekałem na ten wieczór jak gimnazjalista na cygaretpauze. W końcu weekend wolny, nie może być. I pierwsze pytanie jakie się pojawia, co ja zrobię z tym czasem? Heh Trening - 16:30 Interwały: 5 minut marsz, 20min bieg, 5 marsz, 10 bieg, 5 marsz. Koszulkę mogłem wykręcać po zakończeniu. [...]

[...] nie podniecali. Dzisiaj za dużo nie pośpię. :c Kolejny weekand zapowiada się pracowicie… Ech, jutro o 8.30 pisze konkurs, który jest obowiązkowy. %-) Właśnie słucham utworów jakie powinnam umieć rozpoznać + ogarniam biografie. Jeszcze nic nie umiem, stąd zapowiada się ciekawa noc. No nic, mus to mus, nie chce sobie narobić wiochy. Jutro za to [...]

Witam ponownie mam kilka pytań odnośnie treningu i diety , a mianowicie nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. [...]

Witam ponownie mam kilka pytań odnośnie treningu i diety , a mianowicie nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. [...]

Martwy na gryfie typu hex vs martwy na zwykłej sztandze?? (mi lepiej odpowiada na gryfie typu hex)... Pytanie do was czy martwy na tym gryfie jest dobry? robiłem klasyczny martwy ciąg ale przerzuciłem się na martwy na tym gryfie i dobrze to idzie :D jakie są wasze opinie?

[...] potraw, chyba, że wszystko Ci mama podsuwa pod nos? a co do tego, że po roku cwiczeń nie widzisz żadnych rezultatów to uwierz mi, że podbicie białka z wpc Ci w tym nie pomoże, bo kuluje u ciebie micha i pewnie trening tak samo jeszcze się zastanawiam jakie chciałeś widzieć efekty po stosowaniu kreatyny przez 4tyg, min. 8-12tyg powinieneś ją brać

jakie dawki na poczatek

[...] się znacznie na szybkosc redukcji fatu. Pomijajac sprawy oczywiste jak deficyt, czy poziom tarczycy. Pierwszy raz slysze i na takie info patrze przez palce, chocby nie wiem jakie byly poziomy estro czy shgb to na bombie tluszcz spali sie szybciej niz cokolwiek innego (mieso) czy to trzewny (ktory nie jest wogole oporny) czy miejsca oporne czy [...]

[...] moze zaplace jej by stala kolo mnie i mnie korygowala.Nie chce jednak jej diety ani ulozonego planu cwiczen.Chce skonczyc wszystkie treningi z dzialu ladies i trzymac makro jakie mam.Chodzilabym na trening 3 razy w tyg ale instruktorka bylaby przy mnie dwa razy.Jak myslicie ma to sens? Zmieniony przez - Julia34 w dniu 13/11/2015 14:30:05

[...] i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html i niestety nie znalazłam jasnej odpowiedzi jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby zmniejszysz swój rozstęp. Czy wykonując następujące ćwiczenia nie zaszkodzę sobie i czy powinnam ćwiczyć codziennie? - Koci grzbiet - [...]

ale jakie sa limity jest nie do policzenia, ok ale chodzi o czynniki ktore najbardziej nasilaja palenie fatu podczas redu. Karpiu chyba w tym temacie jedynym trollem obecnie jesteś Ty. 2 posty spamu. Jezeli nie masz nic do dania mądrego to po co te podjazdy? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-11-13 14:05:38 Nie rozumiem pytania, Czynnkiem [...]

...doswiadczen :) tzn wlasnych doswiadczen, co warto zapodac na lepszysen, melisa byla brana iitp ale nie pomaga :(

[...] waga 65 kg (wiem mała), na drążku podciagne sie 10-12 razy, pompek około 35 zrobie (poprawnych do ziemi), i tutaj jest moje pytanie jak zbudować dużą siłe jak zacząć i jakie ćwiczenia i serie robić? żebym potem mógł zacząć poważnie wykonywać takie ćwcziczenia jak flaga czy front lever itd? jakby ktoś mógł mi rozpisać trening pod street [...]

[...] pracować na siłowni nad szczytem bicepsa, ale jeśli macie płaskie ręce jak Mikulewicz Big Majk, to choćbyście mieli najlepszy patent na świecie, to nie zbudujecie szczytu jakie miał Arnold Schwarzenegger w prawej ręce, zręsztą dlaczego Arnold ma jeden biceps wybrzuszony, a drugi nie? Przecież pracował pewnie tak samo nad definicją jednej jak i [...]

[...] "producentów" e2, jest takim cichym zabójcą i odbudowa tego jakiś czas trwa, a wino podajże tylko obniża SHBG bez jego niszczenia. Gdybym chciał mieć to estro w widłach jakie kosmetyczne dawki tego Symexa zapodawać? To ma być sprawna 12 tygodniowa redukcja no i oczywiście co z tym sutkiem? Zaopatrzyłem się w Symex między innymi przez tego [...]

Teoretycznie dodatkowo powinny być to treningi na 60-70% mocy no i to jest przeszkoda której mogę nie przeskoczyć :-D Z jakiego powodu? Jest jakiś problem z tym? Chciałem kiedyś zaimponować swojemu szefowi. Od niego zależał mój awans, pieniądze itp. Facet był młody, żeglarz, sportowiec... Przed Wigilią firmową w firmie ogłosił, że zostaję szefem [...]

hej - jakie plany na weekend?

U mnie na siłce ostatnio chwalą spalacz SYNEDREX. Po efektach jakie widzę na ziomkach to działa doskonale